劉維尼 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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5.2 km | 00:28:28 | 05:28/km

日期: 2024-10-24 18:36 - 平均心率: 159 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 69.8

Pace: 05'43" / 05'40" / 05'03" / 04'56" / 05'29" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.72 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'40"	00:11'23"
3	05'03"	00:16'26"
4	04'56"	00:21'22"
5	05'29"	00:26'51"
5.2	08'03"	00:28'28"

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