李長潔 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李長潔新北市
ID 698804

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4.2 km | 00:47:05 | 11:09/km

日期: 2024-11-13 12:01 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.7

Pace: 07'34" / 06'20" / 18'22" / 10'53" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'33" (+01'14")

995 / 995

2

06'23"

(13'54")

06'19"

1008 / 2003

3

18'22"

(32'16")

18'19" (+12'00")

1002 / 3005

4

10'43"

(42'59")

10'48" (+04'29")

992 / 3997

5

03'32"

(46'31")

16'08" (+09'49")

218 / 4216

11月累積里程 : 253.29 km

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張瑞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'20"	00:13'54"
3	18'22"	00:32'16"
4	10'53"	00:43'09"
4.2	15'33"	00:46'31"

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