洪大尾 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪大尾雲林
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2.1 km | 00:50:25 | 24:33/km

日期: 2024-11-17 07:11 - 平均心率: 78 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 92

Pace: 14'35" / 31'25" / 84'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.73 km

PUMA Fast-r2 累積 : 137.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林老師, Ko Win 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'35"	00:14'35"
2	31'25"	00:46'00"
2.1	84'19"	00:50'25"

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