吳鎮宇 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳鎮宇新北市
ID 719908

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5.0 km | 03:49:30 | 45:39/km

日期: 2024-11-24 09:56 - 平均心率: 83 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77.9

Pace: 34'55" / 76'31" / 36'54" / 51'03" / 30'01" / 04'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 483.02 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'55"	00:34'55"
2	76'31"	01:51'26"
3	36'54"	02:28'20"
4	51'03"	03:19'23"
5	30'01"	03:49'24"
5.0	03'51"	03:49'30"

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