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    Asiolling 台南
    ID 490380
    12 位追隨者
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    Asiolling
    43.0 km | 05:20:41 | 07:27/km | 第37馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績05:20:41
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'19")
    		00:34'19" (+00'54")01:07'44"
    10 km(01:07'44")
    		00:33'25"
    15 km(01:44'54")
    		00:37'10" (+03'45")01:17'59" (+10'15")
    20 km(02:25'43")
    		00:40'49" (+07'24")
    25 km(03:03'52")
    		00:38'09" (+04'44")01:12'51" (+05'07")
    30 km(03:38'34")
    		00:34'42" (+01'17")
    35 km(04:14'50")
    		00:36'16" (+02'51")01:11'44" (+04'00")
    40 km(04:50'18")
    		00:35'28" (+02'03")
    Finish(05:20:41)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1908 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'20" (+00'31")1000 / 1000
    2
    06'11"  (12'32")
    		06'11" (+00'22")1000 / 2000
    3
    07'38"  (20'11")
    		07'38" (+01'49")1000 / 3000
    4
    06'18"  (26'29")
    		06'18" (+00'29")1000 / 4000
    5
    07'48"  (34'18")
    		07'48" (+01'59")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (40'42")
    		06'23" (+00'34")1000 / 6000
    7
    06'25"  (47'07")
    		06'25" (+00'36")1000 / 7000
    8
    07'14"  (54'21")
    		07'14" (+01'25")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:01'15")
    		06'54" (+01'05")1000 / 9000
    10
    06'28"  (01:07'44")
    		06'28" (+00'39")1000 / 10000
    11
    08'12"  (01:15'56")
    		08'12" (+02'23")1000 / 11000
    12
    06'51"  (01:22'48")
    		06'51" (+01'02")1000 / 12000
    13
    07'51"  (01:30'39")
    		07'51" (+02'02")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:37'05")
    		06'25" (+00'36")1000 / 14000
    15
    07'48"  (01:44'53")
    		07'48" (+01'59")1000 / 15000
    16
    07'06"  (01:52'00")
    		07'06" (+01'17")1000 / 16000
    17
    07'36"  (01:59'37")
    		07'36" (+01'47")1000 / 17000
    18
    08'10"  (02:07'48")
    		08'10" (+02'21")1000 / 18000
    19
    09'53"  (02:17'42")
    		09'53" (+04'04")1000 / 19000
    20
    08'00"  (02:25'42")
    		08'00" (+02'11")1000 / 20000
    21
    09'48"  (02:35'31")
    		09'48" (+03'59")1000 / 21000
    22
    06'14"  (02:41'46")
    		06'14" (+00'25")1000 / 22000
    23
    06'24"  (02:48'10")
    		06'24" (+00'35")1000 / 23000
    24
    08'10"  (02:56'20")
    		08'10" (+02'21")1000 / 24000
    25
    07'31"  (03:03'52")
    		07'31" (+01'42")1000 / 25000
    26
    07'42"  (03:11'34")
    		07'42" (+01'53")1000 / 26000
    27
    06'14"  (03:17'49")
    		06'14" (+00'25")1000 / 27000
    28
    06'56"  (03:24'46")
    		06'56" (+01'07")1000 / 28000
    29
    07'58"  (03:32'44")
    		07'58" (+02'09")1000 / 29000
    30
    05'49"  (03:38'34")
    		05'49"1000 / 30000
    31
    06'42"  (03:45'16")
    		06'42" (+00'53")1000 / 31000
    32
    06'21"  (03:51'38")
    		06'21" (+00'32")1000 / 32000
    33
    07'49"  (03:59'27")
    		07'49" (+02'00")1000 / 33000
    34
    07'18"  (04:06'45")
    		07'18" (+01'29")1000 / 34000
    35
    08'04"  (04:14'50")
    		08'04" (+02'15")1000 / 35000
    36
    07'21"  (04:22'11")
    		07'21" (+01'32")1000 / 36000
    37
    07'17"  (04:29'28")
    		07'17" (+01'28")1000 / 37000
    38
    06'53"  (04:36'22")
    		06'53" (+01'04")1000 / 38000
    39
    06'53"  (04:43'15")
    		06'53" (+01'04")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:50'17")
    		07'02" (+01'13")1000 / 40000
    41
    07'19"  (04:57'36")
    		07'19" (+01'30")1000 / 41000
    42
    07'22"  (05:04'59")
    		07'22" (+01'33")1000 / 42000
    43
    06'56"  (05:11'56")
    		06'56" (+01'07")1000 / 43000
    賽後評分: 一切都很好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 267.16 km Nike Air200M 累積 : 129.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    胡忠延 和 陳沆圳 說推
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     目標心跳區間: 99~ 130


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'12"00:12'32"
    307'39"00:20'11"
    406'19"00:26'30"
    507'49"00:34'19"
    606'23"00:40'42"
    706'25"00:47'07"
    807'14"00:54'21"
    906'55"01:01'16"
    1006'28"01:07'44"
    1108'12"01:15'56"
    1206'52"01:22'48"
    1307'52"01:30'40"
    1406'25"01:37'05"
    1507'49"01:44'54"
    1607'07"01:52'01"
    1707'36"01:59'37"
    1808'11"02:07'48"
    1909'54"02:17'42"
    2008'01"02:25'43"
    2109'49"02:35'32"
    2206'14"02:41'46"
    2306'24"02:48'10"
    2408'11"02:56'21"
    2507'31"03:03'52"
    2607'42"03:11'34"
    2706'15"03:17'49"
    2806'57"03:24'46"
    2907'59"03:32'45"
    3005'49"03:38'34"
    3106'43"03:45'17"
    3206'21"03:51'38"
    3307'49"03:59'27"
    3407'19"04:06'46"
    3508'04"04:14'50"
    3607'22"04:22'12"
    3707'17"04:29'29"
    3806'53"04:36'22"
    3906'53"04:43'15"
    4007'03"04:50'18"
    4107'19"04:57'37"
    4207'23"05:05'00"
    4306'56"05:11'56"
    43.613'40"05:20'41"

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