許冠賢 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

許冠賢高雄
ID 806412

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:53:08

即將參加 :

2025 第二屆迺旗后耀星光家扶公益路跑
08/16 剩餘天數 : 97

2025 菊島澎湖跨海馬拉松
11/02 剩餘天數 : 175
首馬

總里程 :

1944.1 km |

21.6 km
2025 年 :

534.9 km |

21.6 km

2025	(km)	(km)
May	37.7	0.0
Apr	137.8	0.0
Mar	155.9	0.0
Feb	95.7	21.6
Jan	107.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	140.5	0.0

朋友 (9)

群組 (1)

高雄約跑

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里程碑 (4)

2025/02/16 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:53:08
2025/01/12 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:54:01
2024/12/29 賀！許冠賢破PB - 半馬 | 01:56:11
2024/10/13 許冠賢完成了初半馬! - 2024 阿公店盃全國馬拉松賽活動

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半馬 | 01:56:11 | 05:30/km | 第2半馬

2024 萬丹馬拉松

官方成績
日期	2024-12-29
成績	01:56:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'26")

00:27'26" (+01'24")

00:54'36" (+01'44")

10 km

(00:54'36")

00:27'10" (+01'08")

15 km

(01:20'38")

00:26'02"

00:52'52"

20 km

(01:47'28")

00:26'50" (+00'48")

Finish

(01:56:11)

日期: 2024-12-29 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1637 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'04")

05'25" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'17"

(16'22")

05'17" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(21'53")

05'31" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'26")

05'32" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許冠賢

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.52 km

ASICS magic speed 4藍累積 : 85.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

笑道說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
3	05'18"	00:16'22"
4	05'32"	00:21'54"
5	05'32"	00:27'26"
6	05'28"	00:32'54"
7	05'34"	00:38'28"
8	05'31"	00:43'59"
9	05'20"	00:49'19"
10	05'17"	00:54'36"
11	05'11"	00:59'47"
12	05'09"	01:04'56"
13	05'11"	01:10'07"
14	05'13"	01:15'20"
15	05'18"	01:20'38"
16	05'19"	01:25'57"
17	05'11"	01:31'08"
18	05'23"	01:36'31"
19	05'26"	01:41'57"
20	05'31"	01:47'28"
21	05'40"	01:53'08"
21.6	05'18"	01:56'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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