半馬 | 01:58:43 | 05:37/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-12-29 |
| 成績 | 01:58:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:37/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'06" | 00:53'00" |
| 00:26'54" (+00'48") |
| 00:27'00" (+00'54") | 00:54'24" (+01'24") |
| 00:27'24" (+01'18") |
|
日期: 2024-12-29 06:00 - 平均心率: 174 - 卡路里: 1301 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 06'39" (+01'25") | 599 / 21599 |
換了工作後，體力下降，快四年沒報過賽事，公司出錢當然要跑了！有達到預計2小時內，但覺得不如預期，有可能太久沒跑大型活動，氛圍對了，啥都對了😆可惜半馬路線多了幾百公尺，但萬丹馬比起以前，熱鬧度大減
賽後評分: 路線是不錯，搭配天氣好跑，可惜多了幾百公尺，起跑也沒以前一樣有主持人炒氣氛，熱鬧度大減，但加油團隊還是很熱情
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 139.44 km
TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 05'36" | 00:09'56" |
| 3 | 05'22" | 00:15'18" |
| 4 | 05'27" | 00:20'45" |
| 5 | 05'21" | 00:26'06" |
| 6 | 05'24" | 00:31'30" |
| 7 | 05'24" | 00:36'54" |
| 8 | 05'27" | 00:42'21" |
| 9 | 05'24" | 00:47'45" |
| 10 | 05'15" | 00:53'00" |
| 11 | 05'23" | 00:58'23" |
| 12 | 05'26" | 01:03'49" |
| 13 | 05'22" | 01:09'11" |
| 14 | 05'21" | 01:14'32" |
| 15 | 05'28" | 01:20'00" |
| 16 | 05'25" | 01:25'25" |
| 17 | 05'30" | 01:30'55" |
| 18 | 05'29" | 01:36'24" |
| 19 | 05'30" | 01:41'54" |
| 20 | 05'30" | 01:47'24" |
| 21 | 05'34" | 01:52'58" |
| 21.6 | 06'38" | 01:56'57" |
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