黃志勝 2025/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃志勝桃園
ID 808979

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5.0 km | 00:40:34 | 08:03/km

日期: 2025-01-06 20:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 62.4

Pace: 06'43" / 07'30" / 09'21" / 09'27" / 07'11" / 12'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.40 km

特步 2000公里 2.0 橙風破浪累積 : 26.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

周大俠說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'30"	00:14'13"
3	09'21"	00:23'34"
4	09'27"	00:33'01"
5	07'11"	00:40'12"
5.0	11'47"	00:40'34"

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