曾文聰 2025/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾文聰台中
ID 577833

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5.4 km | 00:27:26 | 05:05/km

日期: 2025-01-13 19:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63.8

Pace: 04'39" / 05'52" / 04'45" / 05'01" / 04'39" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 207.56 km

UA Sonic 4 累積 : 765.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'52"	00:10'31"
3	04'45"	00:15'16"
4	05'01"	00:20'17"
5	04'39"	00:24'56"
5.4	06'28"	00:27'26"

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