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    李秀如 台東
    ID 235505
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李秀如
    半馬 | 01:45:05 | 04:58/km | 第2半馬
    第五屆臺東好米盃。2016池上伯朗大道公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-06
    成績01:45:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'46")
    		00:25'46"00:51'39"
    10 km(00:51'39")
    		00:25'53" (+00'07")
    15 km(01:19'05")
    		00:27'26" (+01'40")00:53'25" (+01'46")
    20 km(01:45'04")
    		00:25'59" (+00'13")
    Finish(01:45:05)

    日期: 2016-11-06 07:00 - 平均心率: 163 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'20")1000 / 1000
    2
    05'14"  (10'28")
    		05'14" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'00"  (15'29")
    		05'00" (+00'06")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'28")
    		04'59" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'09"  (25'38")
    		05'09" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'12"  (30'50")
    		05'12" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'02"  (35'53")
    		05'02" (+00'08")1000 / 7000
    8
    05'04"  (40'58")
    		05'04" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'18"  (46'17")
    		05'18" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'08"  (51'25")
    		05'08" (+00'14")1000 / 10000
    11
    05'16"  (56'42")
    		05'16" (+00'22")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:02'03")
    		05'20" (+00'26")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:07'41")
    		05'38" (+00'44")1000 / 13000
    14
    05'28"  (01:13'09")
    		05'28" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'36"  (01:18'45")
    		05'36" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:23'55")
    		05'09" (+00'15")1000 / 16000
    17
    04'54"  (01:28'50")
    		04'54"1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:34'09")
    		05'19" (+00'25")1000 / 18000
    19
    05'18"  (01:39'28")
    		05'18" (+00'24")1000 / 19000
    20
    05'09"  (01:44'37")
    		05'09" (+00'15")1000 / 20000
    21
    00'27"  (01:45'05")
    		05'40" (+00'46")80 / 20080
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 95.84 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Tingwei Liao, 俊和（跑後山） 和其他 5 人說推
    · 留言
    王耀堂 ㄚ如好厲害今年大進步
    2016-11-06 11:15 ·
     1 個人推
    李秀如 今年人少比較好跑~很順

    2016-11-08 19:19 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'14"00:10'36"
    305'01"00:15'37"
    405'00"00:20'37"
    505'09"00:25'46"
    605'13"00:30'59"
    705'03"00:36'02"
    805'04"00:41'06"
    905'19"00:46'25"
    1005'14"00:51'39"
    1105'17"00:56'56"
    1205'27"01:02'23"
    1305'33"01:07'56"
    1405'33"01:13'29"
    1505'36"01:19'05"
    1605'14"01:24'19"
    1704'54"01:29'13"
    1805'20"01:34'33"
    1905'22"01:39'55"
    2005'09"01:45'04"
    20.105'37"01:45'31"

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