Tim Yu 2016/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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6.0 km | 00:35:25 | 05:51/km

日期: 2016-11-07 18:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 06'42" / 06'06" / 05'43" / 05'42" / 05'33" / 05'28" / 03'40" /

6K輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.80 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1009.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Jerry Tai, Denny 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'06"	00:12'48"
3	05'43"	00:18'31"
4	05'42"	00:24'13"
5	05'33"	00:29'46"
6	05'28"	00:35'14"
6.0	03'56"	00:35'25"

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