黃明蘋 2025/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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5.4 km | 01:30:43 | 16:53/km

日期: 2025-01-22 19:09 - 總爬升: 131 m - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68

Pace: 19'46" / 16'27" / 13'56" / 13'33" / 10'31" / 44'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'46"

(19'46")

19'31" (+06'33")

1012 / 1012

2

16'43"

(36'29")

16'39" (+03'41")

1003 / 2015

3

13'56"

(50'25")

13'44" (+00'46")

1013 / 3029

4

16'21"

(01:06'46")

13'12" (+00'14")

1237 / 4267

5

15'12"

(01:21'58")

12'58"

1171 / 5438

1月累積里程 : 250.19 km

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陳孫文, 楊志民和其他 2 人說推

·

楊志民晚安愉快

2025-01-22 23:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'46"	00:19'46"
2	16'27"	00:36'13"
3	13'56"	00:50'09"
4	13'33"	01:03'42"
5	10'31"	01:14'13"
5.8	20'17"	01:30'33"

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