10.3 km | 00:54:29 | 05:17/km日期: 2025-01-28 20:39 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 62.1
Pace: 05'22" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'17" / 05'17" / 05'22" / 05'15" / 05'15" / 05'20" / 05'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'13" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" (+00'02") | 287 / 10287 |
又過了一個禮拜的測試，今晚跑起來又感覺好很多了，不過感覺還是差那麼一點點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
87.82 km 
亞瑟士 MAGIC SPEED4(2E)28.5 累積 :
1071.8 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'16" | 00:10'38" |
| 3 | 05'20" | 00:15'58" |
| 4 | 05'16" | 00:21'14" |
| 5 | 05'17" | 00:26'31" |
| 6 | 05'17" | 00:31'48" |
| 7 | 05'22" | 00:37'10" |
| 8 | 05'15" | 00:42'25" |
| 9 | 05'15" | 00:47'40" |
| 10 | 05'20" | 00:53'00" |
| 10.3 | 05'09" | 00:54'29" |
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