JASON Wang 2012/07/22 訓練日誌

JASON Wang 花蓮
ID 1239

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JASON Wang

全馬 | 04:48:49 | 06:50/km | 第9馬

2012陽光活力關山馬邀請賽

官方成績
日期	2012-07-22
成績	04:48:49
總名次	235 / 712
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'33")

00:27'33" (+00'34")

00:58'08" (+00'45")

10 km

(00:58'08")

00:30'35" (+03'36")

15 km

(01:35'58")

00:37'50" (+10'51")

01:21'27" (+24'04")

20 km

(02:19'35")

00:43'37" (+16'38")

25 km

(03:00'06")

00:40'31" (+13'32")

01:22'05" (+24'42")

30 km

(03:41'40")

00:41'34" (+14'35")

35 km

(04:12'04")

00:30'24" (+03'25")

00:57'23"

40 km

(04:39'03")

00:26'59"

Finish

(04:48:49)

日期: 2012-07-22 05:30 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 100%

尚未答覆第二場賽事內心是否糾結前?先一解各位的疑慮?路線一樣?總里程為何落差?
1.第二天的賽道下坡比較多,比較好"切對西瓜"!
2.第二天的起跑時間05:30;從鳴槍開跑前就是毛毛細雨,氣候是涼爽的!
3.既然遠道而來,就是要把這兩匹馬抓回家的啦!走完亦可!(待續)

7月累積里程 : 321.48 km

XT 上傳 | 12 years ago

周文得, jackyu 和其他 43 人說推

留言

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guns 請問您照片中所用的是水袋背包嗎...什麼牌子的啊!價位如何呢?

2012-07-26 19:45 ·

JASON Wang 不是專用水袋背包!是裡面可放2公升水袋滴慢跑背包!亞瑟士價錢1680(水袋需另買網購或登山社均可買到)不過這款背包是2010年出產的,據了解早已銷售一空!!!當初有4種顏色挑選:黑.灰.粉紅及妳現在看到的寶藍色!不過你可以買2012年8.9份推出的慢跑後背包定價1880元,我可以八折的價位幫你買到(可先到ASICS官網一探究竟!)
http://blog.xuite.net/ckpower717/blog這是成大自強隊的新家,歡迎有空來坐坐!!!並給我們批評指教!

2012-07-26 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'53"	00:09'30"
3	05'01"	00:14'31"
4	06'03"	00:20'34"
5	06'59"	00:27'33"
6	05'25"	00:32'58"
7	05'15"	00:38'13"
8	07'37"	00:45'50"
9	04'58"	00:50'48"
10	07'20"	00:58'08"
11	08'05"	01:06'13"
12	07'39"	01:13'52"
13	05'55"	01:19'47"
14	06'46"	01:26'33"
15	09'25"	01:35'58"
16	10'24"	01:46'22"
17	08'58"	01:55'20"
18	10'13"	02:05'33"
19	08'24"	02:13'57"
20	05'38"	02:19'35"
21	05'58"	02:25'33"
22	07'17"	02:32'50"
23	05'43"	02:38'33"
24	10'48"	02:49'21"
25	10'45"	03:00'06"
26	10'41"	03:10'47"
27	07'01"	03:17'48"
28	05'53"	03:23'41"
29	08'23"	03:32'04"
30	09'36"	03:41'40"
31	07'14"	03:48'54"
32	06'07"	03:55'01"
33	05'55"	04:00'56"
34	05'30"	04:06'26"
35	05'38"	04:12'04"
36	05'27"	04:17'31"
37	04'51"	04:22'22"
38	05'23"	04:27'45"
39	05'34"	04:33'19"
40	05'44"	04:39'03"
41	05'19"	04:44'22"
41.9	04'53"	04:48'50"