王俊涵 2025/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

王俊涵雲林
ID 846295

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5.4 km | 01:25:13 | 15:49/km

日期: 2025-02-01 15:45 - 平均心率: 93 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71.5

Pace: 27'01" / 21'28" / 17'43" / 15'28" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.09 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'01"	00:27'01"
2	21'28"	00:48'29"
3	17'43"	01:06'12"
4	15'28"	01:21'40"
5.4	02'33"	01:25'13"

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