王宗偉 2025/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

王宗偉台中
ID 765012

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5.1 km | 00:37:32 | 07:22/km

日期: 2025-02-05 17:56 - 平均心率: 158 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 58.1

Pace: 07'06" / 07'12" / 07'22" / 06'45" / 07'18" / 21'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.96 km

New Balance NB Fresh Foam X 1080 v12 累積 : 1400.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'12"	00:14'18"
3	07'22"	00:21'40"
4	06'45"	00:28'25"
5	07'18"	00:35'43"
5.1	21'22"	00:37'32"

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