Louis 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 台北市
ID 2675

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3.5 km | 00:21:13 | 06:06/km

日期: 2016-11-13 07:46 - 地點: 金山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 185 Cal - 總步數: 3675 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

Pace: 06'01" / 06'00" / 06'12" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'03")

1000 / 1000

173 / 95

2

06'03"

(12'07")

06'00"

1006 / 2006

173 / 95

3

06'12"

(18'19")

06'10" (+00'10")

1004 / 3011

173 / 93

4

02'54"

(21'13")

06'10" (+00'10")

469 / 3481

171 / 94

緩跑

11月累積里程 : 256.78 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 2259.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), Dennis Guo 和其他 220 人說推

·

觀看另 1 則留言

自由飛翔晚安愉快~

2016-11-13 21:33 ·

1 個人推

max Louis兄:早安,祝愉快開心的一天~

2016-11-14 08:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'00"	00:12'01"
3	06'12"	00:18'13"
3.5	06'23"	00:21'13"

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