林明憲 2025/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林明憲台中
ID 862504

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4.3 km | 00:27:00 | 06:13/km

日期: 2025-01-31 10:49 - 平均心率: 145 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 60.5

Pace: 06'08" / 06'09" / 06'18" / 08'39" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 42.48 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'09"	00:12'17"
3	06'18"	00:18'35"
4	08'39"	00:27'14"
4.6	06'09"	00:30'39"

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