許藝蓁 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

許藝蓁新北市
ID 806660

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12.0 km | 01:31:39 | 07:38/km

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2025-02-16
成績	01:31:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2025-02-16 06:45 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 783 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'37")

06'49" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'12")

06'35" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'29"

(28'42")

08'29" (+02'25")

1000 / 4000

5

06'27"

(35'09")

06'27" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 104.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	06'36"	00:20'13"
4	08'30"	00:28'43"
5	06'27"	00:35'10"
6	07'15"	00:42'25"
7	09'55"	00:52'20"
8	08'05"	01:00'25"
9	06'31"	01:06'56"
10	06'49"	01:13'45"
11	08'48"	01:22'33"
12	06'04"	01:28'37"
12.5	06'05"	01:31'40"

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成績 : 01:49:20

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