8.3 km | 00:47:19 | 05:42/km日期: 2016-11-29 05:54 - 地點: 熟悉的地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
Pace: 05'56" / 05'38" / 05'17" / 05'56" / 05'50" / 05'43" / 05'43" / 05'34" / 05'45" /
跑完後的慘事 停水!!!
還好平時有準備6L大罐的水~
不然得臭上好幾個小時了...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
94.26 km 
asics TARTHER-Japan 累積 :
1008.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'38" | 00:11'34" |
3 | 05'17" | 00:16'51" |
4 | 05'56" | 00:22'47" |
5 | 05'50" | 00:28'37" |
6 | 05'43" | 00:34'20" |
7 | 05'43" | 00:40'03" |
8 | 05'34" | 00:45'37" |
8.3 | 05'45" | 00:47'19" |