楊雪映 2025/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊雪映桃園
ID 849492

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恭喜破PB

半馬 | 02:19:29 | 06:36/km | 第2半馬

2025 石門水庫櫻花路跑

官方成績
日期	2025-03-16
成績	02:19:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17" (+08'44")

01:10'37" (+06'40")

10 km

(01:10'37")

00:32'20" (+02'47")

15 km

(01:45'01")

00:34'24" (+04'51")

01:03'57"

20 km

(02:14'34")

00:29'33"

Finish

(02:19:29)

日期: 2025-03-16 06:06 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 908 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 92.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

07'43" (+02'35")

1117 / 1117

2

07'18"

(15'56")

08'22" (+03'14")

872 / 1990

3

07'40"

(23'36")

07'35" (+02'27")

1010 / 3001

4

07'30"

(31'06")

07'30" (+02'22")

998 / 3999

5

07'04"

(38'10")

07'03" (+01'55")

1000 / 4999

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮不錯
給 4 星

3月累積里程 : 66.01 km

new balance 1080 v13 累積 : 450.8 km

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菁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'25"	00:16'03"
3	07'33"	00:23'36"
4	07'37"	00:31'13"
5	07'04"	00:38'17"
6	06'08"	00:44'25"
7	05'18"	00:49'43"
8	07'41"	00:57'24"
9	05'36"	01:03'00"
10	07'37"	01:10'37"
11	06'52"	01:17'29"
12	06'22"	01:23'51"
13	06'03"	01:29'54"
14	08'12"	01:38'06"
15	06'55"	01:45'01"
16	07'18"	01:52'19"
17	05'53"	01:58'12"
18	05'56"	02:04'08"
19	05'11"	02:09'19"
20	05'15"	02:14'34"
20.6	07'24"	02:19'16"

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