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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
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    Richard Lo
    11.1 km | 01:09:30 | 06:15/km
    日期: 2025-03-22 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 805 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 68.8
    Pace: 06'08" / 06'09" / 06'43" / 05'23" / 06'52" / 10'58" / 05'38" / 06'18" / 06'27" / 08'26" / 06'32" / 06'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'07" (+00'44")1001 / 1001
    2
    06'08"  (12'16")
    		06'07" (+00'44")1002 / 2003
    3
    06'06"  (18'23")
    		06'06" (+00'43")1000 / 3003
    4
    05'23"  (23'46")
    		05'23"1000 / 4003
    5
    06'52"  (30'38")
    		06'53" (+01'30")996 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'23"  (37'02")
    		06'22" (+00'59")1001 / 6002
    7
    05'38"  (42'40")
    		05'38" (+00'15")998 / 7001
    8
    06'17"  (48'58")
    		06'17" (+00'54")1000 / 8001
    9
    06'26"  (55'25")
    		06'26" (+01'03")1000 / 9002
    10
    06'44"  (01:02'09")
    		06'44" (+01'21")1000 / 10003
    11
    06'32"  (01:08'41")
    		06'32" (+01'09")999 / 11002
    12
    00'48"  (01:09'30")
    		06'46" (+01'23")120 / 11122
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 291.13 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    劉慶瑞 說推
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    206'09"00:12'17"
    306'43"00:19'00"
    405'23"00:24'23"
    506'52"00:31'15"
    610'58"00:42'13"
    705'38"00:47'51"
    806'18"00:54'09"
    906'27"01:00'36"
    1008'26"01:09'02"
    1106'32"01:15'34"
    11.106'39"01:16'23"

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