周家吉 2025/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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2.9 km | 00:23:10 | 08:06/km

日期: 2025-04-01 17:48 - 平均心率: 152 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 56.5

Pace: 04'56" / 06'18" / 13'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.51 km

Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款累積 : 978.1 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

黃秋虹, ANDY 和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'18"	00:11'14"
2.9	13'55"	00:23'10"

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