盧育澤 2016/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

盧育澤台中
ID 22495

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:50:28 | 06:17/km

日期: 2016-12-07 08:44 - 地點: 后豐鐵馬道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'10" / 11'16" / 01'41" / 06'12" / 06'05" / 11'10" / 01'43" / 05'50" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'07" (+00'17")

991 / 991

2

11'21"

(17'26")

06'32" (+00'42")

1734 / 2726

3

01'41"

(19'07")

06'02" (+00'12")

278 / 3005

4

06'12"

(25'19")

06'09" (+00'19")

1006 / 4012

5

06'05"

(31'24")

06'06" (+00'16")

994 / 5007

展開計圈分析

台中

盧育澤

·

舒壓跑～

12月累積里程 : 91.94 km

美津濃 Rider 20 累積 : 241.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 8 years ago

陳仁, 王少華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	11'16"	00:17'26"
3	01'41"	00:19'07"
4	06'12"	00:25'19"
5	06'05"	00:31'24"
6	11'10"	00:42'34"
7	01'43"	00:44'17"
8	05'50"	00:50'07"
8.0	11'40"	00:50'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km