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    Chinmin Yang 新北市
    ID 2004
    127 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chinmin Yang
    全馬 | 05:08:50 | 07:19/km | 第21馬
    第三十二回那霸(NAHA)馬拉松
    官方成績
    日期2016-12-04
    成績05:08:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'22")
    00:36'22" (+04'44")01:08'00"
    10 km(01:08'00")
    00:31'38"
    15 km(01:43'47")
    00:35'47" (+04'09")01:09'03" (+01'03")
    20 km(02:17'03")
    00:33'16" (+01'38")
    25 km(02:53'45")
    00:36'42" (+05'04")01:17'27" (+09'27")
    30 km(03:34'30")
    00:40'45" (+09'07")
    35 km(04:16'26")
    00:41'56" (+10'18")01:19'53" (+11'53")
    40 km(04:54'23")
    00:37'57" (+06'19")
    Finish(05:08:50)

    日期: 2016-12-04 08:00 - 總爬升: 261 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'43"  (09'43")
    09'43" (+04'17")1000 / 1000
    2
    07'03"  (16'46")
    07'03" (+01'37")1000 / 2000
    3
    06'23"  (23'10")
    06'23" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'26"  (29'36")
    06'26" (+01'00")1000 / 4000
    5
    06'52"  (36'28")
    06'52" (+01'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'07"  (43'36")
    07'07" (+01'41")1000 / 6000
    7
    06'32"  (50'08")
    06'32" (+01'06")1000 / 7000
    8
    05'47"  (55'56")
    05'47" (+00'21")1000 / 8000
    9
    06'43"  (01:02'40")
    06'43" (+01'17")1000 / 9000
    10
    05'26"  (01:08'06")
    05'26"1000 / 10000
    11
    07'03"  (01:15'09")
    07'03" (+01'37")1000 / 11000
    12
    07'17"  (01:22'26")
    07'17" (+01'51")1000 / 12000
    13
    08'41"  (01:31'08")
    08'41" (+03'15")1000 / 13000
    14
    06'28"  (01:37'37")
    06'28" (+01'02")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:43'53")
    06'15" (+00'49")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:50'10")
    06'17" (+00'51")1000 / 16000
    17
    06'25"  (01:56'35")
    06'25" (+00'59")1000 / 17000
    18
    06'18"  (02:02'54")
    06'18" (+00'52")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:09'13")
    06'19" (+00'53")1000 / 19000
    20
    07'55"  (02:17'09")
    07'55" (+02'29")1000 / 20000
    21
    08'18"  (02:25'27")
    08'18" (+02'52")1000 / 21000
    22
    06'57"  (02:32'25")
    06'57" (+01'31")1000 / 22000
    23
    08'05"  (02:40'31")
    08'05" (+02'39")1000 / 23000
    24
    06'46"  (02:47'17")
    06'46" (+01'20")1000 / 24000
    25
    06'33"  (02:53'51")
    06'33" (+01'07")1000 / 25000
    26
    12'42"  (03:06'33")
    12'42" (+07'16")1000 / 26000
    27
    06'34"  (03:13'08")
    06'34" (+01'08")1000 / 27000
    28
    07'59"  (03:21'07")
    07'59" (+02'33")1000 / 28000
    29
    06'26"  (03:27'33")
    06'26" (+01'00")1000 / 29000
    30
    07'01"  (03:34'35")
    07'01" (+01'35")1000 / 30000
    31
    12'28"  (03:47'04")
    12'28" (+07'02")1000 / 31000
    32
    06'14"  (03:53'18")
    06'14" (+00'48")1000 / 32000
    33
    06'29"  (03:59'48")
    06'29" (+01'03")1000 / 33000
    34
    08'12"  (04:08'00")
    08'12" (+02'46")1000 / 34000
    35
    05'56"  (04:13'57")
    09'46" (+04'20")608 / 34608
    36
    06'45"  (04:20'42")
    06'45" (+01'19")1000 / 35608
    37
    10'15"  (04:30'57")
    10'15" (+04'49")1000 / 36608
    38
    06'49"  (04:37'46")
    06'49" (+01'23")1000 / 37608
    39
    07'09"  (04:44'56")
    07'09" (+01'43")1000 / 38608
    40
    06'38"  (04:51'35")
    06'38" (+01'12")1000 / 39608
    41
    06'47"  (04:58'22")
    06'47" (+01'21")1000 / 40608
    42
    06'26"  (05:04'49")
    06'26" (+01'00")1000 / 41608
    43
    05'49"  (05:10'38")
    05'49" (+00'23")1000 / 42608

    賽後評分: 這次跟著格子,暴龍,阿妮排F區,但離出發時間還有40分鐘,等待時間好久。 此次沒帶著相機記錄,讓身體輕鬆一些,天氣漸放晴,但日頭似乎開始炎熱,預告接下來的天氣,鳴槍起跑後,花了幾分鐘通過感應點,格子習慣性跑在中間,速度不慢,有蛇行超越選手的習慣,暴龍跟著阿妮跑,但2km後進入國際通後就看不見了,此次目標就是死跟著格子跑,不然又要被念三年。 這次那霸路線沒有平路,一路上不是緩上就是緩下,如果不用時時刻刻停下來的話,是還好,但這次有42km的補給線,不停下來往路邊停靠進食實在說不過去,此次變裝的跑友也不少,格子興味濃濃的拍照。 42km滿滿的補給線補給各式各樣,大多是民眾自主帶出來的,且都頗有規模,特別的有流水素面,日清泡麵立食,烏龍麵,泡盛,一般的有多種口味冰棒,養樂多,黑糖,黑糖糕,梅干,能量水,GEL果凍,能量包,冰鎮蔓越莓+小橘子,檸檬汁,啤酒,餅乾,大番茄,炸物,煎餅,糖果,鹽碇,多種口味飯糰,巧克力,可口可樂,蒸餃。 流水素面印象剖為深刻,流水流在竹節製成的通道上,竹節尾端有個濾網過濾,兩個人在竹筒上的流水撈著素麵,沾到碗里的醬油後入口,好吃也好玩。 日清拉麵在路邊架起立食攤,宣傳新產品,免費的小碗拉麵讓人食指大動,柴魚香味滿滿,用鰹魚熬煮的高湯搭配彈性滿點的烏龍麵,好吃。 由於起跑前沒進食,所以路上只要發現有什麼好吃好玩的食物就會試一下,格子沒習慣邊跑邊吃,反而是被我拉到路旁跟著我亂吃,路上念念不忘一整瓶的養樂多跟梅乾,但補給線實在太長,在21km就被食物提前KO,以至於後面有些美食都是錯過的,但也練就了看到補給在0.3秒內處理好內容物的資訊,0.31秒決定是否靠左的能力。 沖繩人習慣靠左,所以加油人潮跟補給也多在左邊,每年都會遇到的那霸名物YMCA,剛好在跑過的時候進入休息,有點可惜,穿旗袍男扮女裝的餃子館大叔,媽媽帶著孩子教著孩子怎麼為跑者加油,各馬場名物痠痛噴劑區,雖然不怎麼會痠痛,但還是進去跟著大夥感受一下。 今年前半也許跑的比較順利,過21km的拉筋區人潮有少了許多,但水喝太多腹脹難受,到琉球漆器店內上廁所(特別開放給跑者),等待的同時,欣賞漆器,漆器看來真高雅,往前遇到琉球玻璃工廠,前一天格子在這足足繞了三圈才開進去,才隔一天格子就全忘了,真的進入初老階段。 21km回程的時候,太陽真性情的為跑者加油,好熱,感覺很像是在26度的台北市跑馬拉松,城市馬沒有遮陰,必須不時的靠向路邊尋找降溫工具,冰塊,水霧,冰棒,回程又熱又難跑,最後也真煎熬,要先爬個丘陵才能回家,最後幾公里加點速順利通過關門點,跟格子進入操場繞圈時拿出街頭路跑旗子時被大會人員制止,看來最近沖繩人抗議搬遷美軍基地似乎也延燒到馬場,難得看到日本人生氣,路上也看到超多日本人在身上別些物件,或衣服,旗幟,小布條,利用轉播提醒世界關注這件事的。 這120年來的詭異的氣溫下也造就了今年的53%低完賽率,小芳在21km處被回收外,其餘全都順利完賽,這次那霸馬很像是42km的間歇跑,臨停後又要啟動再加速,格子又超會鑽的,一點都沒有想要慢下來的意思,但最後在會場觀看關門秀真是超刺激的,尤其最後1方鐘內看到Batman跟超人扶持幾乎昏迷的選手進場時,全場的歡呼聲不斷,人群線拉起後,最後的人群間的縫隙也沒辦法讓選手鑽過,今年的關門超確實,被關在門外的選手只能望著鐵閘門興嘆。 來了兩年,第一年印象深刻的是人文風景,第二年是路線景觀,每年帶給自己的感覺都不盡相同,不同的夥伴,不同的感受,唯一不變的是暖暮的拉麵,依舊一樣的好味道。
    給 5 星
    12月累積里程 : 161.91 km ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 5803.8 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    雪莉, Emma Chien 和其他 2 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'37"00:09'37"
    207'03"00:16'40"
    306'24"00:23'04"
    406'26"00:29'30"
    506'52"00:36'22"
    607'08"00:43'30"
    706'32"00:50'02"
    805'48"00:55'50"
    906'44"01:02'34"
    1005'26"01:08'00"
    1107'03"01:15'03"
    1207'18"01:22'21"
    1308'42"01:31'03"
    1406'28"01:37'31"
    1506'16"01:43'47"
    1606'17"01:50'04"
    1706'26"01:56'30"
    1806'18"02:02'48"
    1906'20"02:09'08"
    2007'55"02:17'03"
    2108'19"02:25'22"
    2206'57"02:32'19"
    2308'07"02:40'26"
    2406'45"02:47'11"
    2506'34"02:53'45"
    2612'42"03:06'27"
    2706'35"03:13'02"
    2808'07"03:21'09"
    2906'19"03:27'28"
    3007'02"03:34'30"
    3112'28"03:46'58"
    3206'14"03:53'12"
    3306'30"03:59'42"
    3408'12"04:07'54"
    3508'32"04:16'26"
    3606'51"04:23'17"
    3710'37"04:33'54"
    3806'37"04:40'31"
    3907'08"04:47'39"
    4006'44"04:54'23"
    4106'41"05:01'04"
    4205'45"05:06'49"
    4305'58"05:12'47"
    43.305'12"05:14'30"

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