李建德 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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3.0 km | 00:22:28 | 07:27/km

日期: 2016-12-14 07:55 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3210 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 08'11" / 07'01" / 07'00" / 20'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'19" (+03'30")

1002 / 1002

109 / 109

2

07'02"

(15'23")

06'59" (+02'10")

1004 / 2007

156 / 91

3

07'01"

(22'24")

06'59" (+02'10")

1004 / 3011

167 / 85

4

00'04"

(22'28")

04'49"

13 / 3025

150 / 138

寸步難移⋯⋯

12月累積里程 : 143.21 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 979.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張啟輝, 賴契宏和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'01"	00:15'12"
3	07'00"	00:22'12"
3.0	19'19"	00:22'28"

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成績 : 01:49:20

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