9.4 km | 01:03:59 | 06:47/km日期: 2025-04-19 09:17 - 平均心率: 144 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 92.9
Pace: 07'31" / 06'37" / 06'34" / 06'33" / 06'21" / 05'58" / 05'23" / 06'40" / 06'53" / 12'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+04'21") | 614 / 614 |
| 2 | | 06'29" (+02'42") | 5000 / 5614 |
| 3 | | 04'19" (+00'32") | 77 / 5691 |
| 4 | | 06'32" (+02'45") | 153 / 5843 |
| 5 | | 03'58" (+00'11") | 84 / 5927 |
| 6 | | 06'10" (+02'23") | 162 / 6089 |
| 7 | | 03'52" (+00'05") | 86 / 6175 |
| 8 | | 06'01" (+02'14") | 166 / 6342 |
| 9 | | 03'47" | 88 / 6430 |
| 10 | | 06'03" (+02'16") | 165 / 6595 |
| 11 | | 04'23" (+00'36") | 76 / 6670 |
| 12 | | 06'03" (+02'16") | 165 / 6835 |
| 13 | | 03'49" (+00'02") | 87 / 6922 |
| 14 | | 06'53" (+03'06") | 145 / 7067 |
| 15 | | 06'45" (+02'58") | 2000 / 9067 |
| 16 | | 13'57" (+10'10") | 358 / 9425 |
今早天氣濕悶，跑感很不舒服，復活假期的第二天，要追趕甩掉的課表，另心情有些焦慮不安。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
169.78 km 
Kiprun KD900 X.2 BlackGold 累積 :
774.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'37" | 00:14'08" |
| 3 | 06'34" | 00:20'42" |
| 4 | 06'33" | 00:27'15" |
| 5 | 06'21" | 00:33'36" |
| 6 | 05'58" | 00:39'34" |
| 7 | 05'23" | 00:44'57" |
| 8 | 06'40" | 00:51'37" |
| 9 | 06'53" | 00:58'30" |
| 9.4 | 12'21" | 01:03'46" |
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