solong fish 2025/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

solong fish 新竹
ID 3047

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3.0 km | 00:14:40 | 04:49/km

日期: 2025-04-27 20:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'00" / 04'42" / 06'17" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 282.43 km

驚碳 3.0 累積 : 404.2 km

Apple Watch 同步 | 2 days ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'42"	00:09'42"
3	06'17"	00:15'59"
3.1	05'29"	00:16'25"

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