4.5 km | 00:20:58 | 04:40/km日期: 2025-04-28 12:23 - 平均心率: 144 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'38" / 05'17" / 04'05" / 04'00" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'22") | 814 / 1814 |
| 3 | | 04'15" (+00'16") | 1000 / 2814 |
| 4 | | 03'59" | 1000 / 3814 |
| 5 | | 03'59" | 680 / 4494 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
99.45 km 
中喬 強風 2.0 累積 :
402.4 kmTCX 2.0 上傳 | 18 hours ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'17" | 00:10'55" |
| 3 | 04'05" | 00:15'00" |
| 4 | 04'00" | 00:19'00" |
| 4.5 | 03'58" | 00:20'58" |
留言 
