Benson 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Benson 新竹
ID 4140

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6.0 km | 00:31:27 | 05:12/km

日期: 2013-10-09 05:54 - 地點: 公道五路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 05'31" / 05'35" / 05'29" / 04'52" / 04'47" / 04'58" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'28" (+00'42")

1012 / 1012

2

05'35"

(11'08")

05'35" (+00'49")

997 / 2009

3

05'31"

(16'39")

05'29" (+00'43")

1005 / 3015

4

04'52"

(21'31")

04'51" (+00'05")

1000 / 4015

5

04'47"

(26'18")

04'46"

1003 / 5018

6

05'00"

(31'18")

04'58" (+00'12")

1005 / 6023

30min輕鬆跑

10月累積里程 : 400.27 km

Saucony ProGrid Kinvara 累積 : 2637.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

mlincc, piyulee 和其他 48 人說推

·

觀看另 18 則留言

竹科地表最強大叔小馬哥班神哥在比賽中好好的享受台東美麗風景.加油!

2013-10-09 16:37 ·

Benson 小馬哥謝謝! 希望還有餘力欣賞風景啦XDD

2013-10-09 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	05'29"	00:16'35"
4	04'52"	00:21'27"
5	04'47"	00:26'14"
6	04'58"	00:31'12"
6.0	05'25"	00:31'27"

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