陳能海 2016/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳能海新竹
ID 4584

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4.0 km | 00:20:48 | 05:13/km

日期: 2016-12-27 07:14 - 卡路里: 207 Cal - 總步數: 3699 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

Pace: 05'33" / 05'15" / 05'15" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'23")

1008 / 1008

178 / 100

2

05'12"

(10'48")

05'10"

1004 / 2013

178 / 108

3

05'15"

(16'03")

05'13" (+00'03")

1003 / 3017

176 / 108

4

04'45"

(20'48")

04'49"

984 / 4001

177 / 116

12月累積里程 : 244.17 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 1097.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李詩義, 馬松華和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'15"	00:10'48"
3	05'15"	00:16'03"
4.0	04'49"	00:20'48"

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