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林秋燕-RUN希望
宜蘭
ID 190219
138 位追隨者
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林秋燕-RUN希望
全馬
|
05:28:37
|
07:47/km
|
第4馬
2017長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2017-01-01
成績
05:28:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:47/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'27")
00:34'27"
01:10'34"
10 km
(01:10'34")
00:36'07" (+01'40")
15 km
(01:47'08")
00:36'34" (+02'07")
01:13'14" (+02'40")
20 km
(02:23'48")
00:36'40" (+02'13")
25 km
(03:00'52")
00:37'04" (+02'37")
01:18'01" (+07'27")
30 km
(03:41'49")
00:40'57" (+06'30")
35 km
(04:23'09")
00:41'20" (+06'53")
01:24'15" (+13'41")
40 km
(05:06'04")
00:42'55" (+08'28")
Finish
(05:28:37)
日期:
2017-01-01 06:45
-
總爬升:
408 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1839 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'59"
(06'59")
06'59" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'52"
(13'51")
06'52" (+00'20")
1000 / 2000
3
07'10"
(21'01")
07'10" (+00'38")
1000 / 3000
4
06'32"
(27'33")
06'32"
1000 / 4000
5
06'53"
(34'27")
06'53" (+00'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'43"
(42'10")
07'43" (+01'11")
1000 / 6000
7
06'44"
(48'54")
06'44" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'47"
(55'42")
06'47" (+00'15")
1000 / 8000
9
08'04"
(01:03'46")
08'04" (+01'32")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:10'33")
06'47" (+00'15")
1000 / 10000
11
08'14"
(01:18'48")
08'14" (+01'42")
1000 / 11000
12
07'07"
(01:25'56")
07'07" (+00'35")
1000 / 12000
13
07'09"
(01:33'05")
07'09" (+00'37")
1000 / 13000
14
07'13"
(01:40'18")
07'13" (+00'41")
1000 / 14000
15
06'49"
(01:47'08")
06'49" (+00'17")
1000 / 15000
16
08'54"
(01:56'03")
08'54" (+02'22")
1000 / 16000
17
07'02"
(02:03'05")
07'02" (+00'30")
1000 / 17000
18
07'01"
(02:10'06")
07'01" (+00'29")
1000 / 18000
19
07'03"
(02:17'09")
07'03" (+00'31")
1000 / 19000
20
06'37"
(02:23'47")
06'37" (+00'05")
1000 / 20000
21
07'49"
(02:31'36")
07'49" (+01'17")
1000 / 21000
22
06'36"
(02:38'13")
06'36" (+00'04")
1000 / 22000
23
06'34"
(02:44'47")
06'34" (+00'02")
1000 / 23000
24
09'07"
(02:53'54")
09'07" (+02'35")
1000 / 24000
25
06'57"
(03:00'51")
06'57" (+00'25")
1000 / 25000
26
09'31"
(03:10'23")
09'31" (+02'59")
1000 / 26000
27
07'13"
(03:17'36")
07'13" (+00'41")
1000 / 27000
28
07'47"
(03:25'23")
07'47" (+01'15")
1000 / 28000
29
08'53"
(03:34'17")
08'53" (+02'21")
1000 / 29000
30
07'31"
(03:41'49")
07'31" (+00'59")
1000 / 30000
31
09'55"
(03:51'44")
09'55" (+03'23")
1000 / 31000
32
07'20"
(03:59'04")
07'20" (+00'48")
1000 / 32000
33
07'51"
(04:06'56")
07'51" (+01'19")
1000 / 33000
34
07'43"
(04:14'40")
07'43" (+01'11")
1000 / 34000
35
08'28"
(04:23'09")
08'28" (+01'56")
1000 / 35000
36
08'11"
(04:31'20")
08'11" (+01'39")
1000 / 36000
37
09'19"
(04:40'40")
09'19" (+02'47")
1000 / 37000
38
08'34"
(04:49'14")
08'34" (+02'02")
1000 / 38000
39
08'52"
(04:58'07")
08'52" (+02'20")
1000 / 39000
40
07'56"
(05:06'04")
07'56" (+01'24")
1000 / 40000
41
08'08"
(05:14'12")
08'08" (+01'36")
1000 / 41000
42
08'30"
(05:22'43")
08'30" (+01'58")
1000 / 42000
43
05'53"
(05:28'37")
06'45" (+00'13")
871 / 42871
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
132~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~181
79~89%
3:T乳酸耐力區
181~187
89~92%
4:A無氧耐力區
187~198
92~97.5%
5:I最大耗氧區
198~204
97.5~100%
最大心率為204
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
205.05 km
TCX 上傳
| 8 years ago
亂攝手-RUN希望
,
榮燦
和其他
30
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'59"
00:06'59"
2
06'53"
00:13'52"
3
07'10"
00:21'02"
4
06'32"
00:27'34"
5
06'53"
00:34'27"
6
07'44"
00:42'11"
7
06'44"
00:48'55"
8
06'48"
00:55'43"
9
08'04"
01:03'47"
10
06'47"
01:10'34"
11
08'15"
01:18'49"
12
07'07"
01:25'56"
13
07'09"
01:33'05"
14
07'13"
01:40'18"
15
06'50"
01:47'08"
16
08'55"
01:56'03"
17
07'11"
02:03'14"
18
06'53"
02:10'07"
19
07'03"
02:17'10"
20
06'38"
02:23'48"
21
07'49"
02:31'37"
22
06'36"
02:38'13"
23
06'35"
02:44'48"
24
09'07"
02:53'55"
25
06'57"
03:00'52"
26
09'32"
03:10'24"
27
07'13"
03:17'37"
28
07'47"
03:25'24"
29
08'53"
03:34'17"
30
07'32"
03:41'49"
31
09'56"
03:51'45"
32
07'20"
03:59'05"
33
07'52"
04:06'57"
34
07'43"
04:14'40"
35
08'29"
04:23'09"
36
08'12"
04:31'21"
37
09'20"
04:40'41"
38
08'34"
04:49'15"
39
08'52"
04:58'07"
40
07'57"
05:06'04"
41
08'09"
05:14'13"
42
08'31"
05:22'44"
42.9
06'44"
05:28'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 05:28:37 | 07:47/km | 第4馬
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