王進興 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

王進興新北市
ID 268977

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9.0 km | 00:54:07 | 06:00/km

日期: 2016-01-08 10:32 - 平均心率: 191 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 02'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.75 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
9.0	00'00"	00:00'05"

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