樓小宏 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
ID 41297

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54.0 km | 09:52:35 | 10:58/km | 第56馬

2017 鎮西堡祖靈之鑰超級馬拉松

官方成績
日期	2017-01-08
成績	09:52:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'42")

00:42'42"

01:41'38" (+09'34")

10 km

(01:41'38")

00:58'56" (+16'14")

15 km

(02:44'52")

01:03'14" (+20'32")

02:02'07" (+30'03")

20 km

(03:43'45")

00:58'53" (+16'11")

25 km

(04:37'41")

00:53'56" (+11'14")

01:48'46" (+16'42")

30 km

(05:32'31")

00:54'50" (+12'08")

35 km

(06:49'19")

01:16'48" (+34'06")

02:01'50" (+29'46")

40 km

(07:34'21")

00:45'02" (+02'20")

45 km

(08:18'23")

00:44'02" (+01'20")

01:32'04"

50 km

(09:06'25")

00:48'02" (+05'20")

Finish

(09:52:35)

日期: 2017-01-08 05:30 - 總爬升: 1649 m - 卡路里: 3110 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

台中

樓小宏

·

賽後評分: 無可挑剔
給 5 星

1月累積里程 : 195.36 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cheetah, 深般若和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

樓小宏尬罵嫌我胖逆烏烏

2017-01-25 17:55 ·

Cheetah 新年快樂好運連連^^

2017-01-27 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'26"	00:15'59"
3	08'22"	00:24'21"
4	08'14"	00:32'35"
5	10'07"	00:42'42"
6	10'11"	00:52'53"
7	09'29"	01:02'22"
8	15'10"	01:17'32"
9	12'02"	01:29'34"
10	12'04"	01:41'38"
11	11'01"	01:52'39"
12	11'18"	02:03'57"
13	12'20"	02:16'17"
14	16'05"	02:32'22"
15	12'30"	02:44'52"
16	13'36"	02:58'28"
17	10'22"	03:08'50"
18	10'50"	03:19'40"
19	12'30"	03:32'10"
20	11'35"	03:43'45"
21	12'33"	03:56'18"
22	17'04"	04:13'22"
23	06'42"	04:20'04"
24	10'52"	04:30'56"
25	06'45"	04:37'41"
26	10'51"	04:48'32"
27	06'44"	04:55'16"
28	13'07"	05:08'23"
29	11'51"	05:20'14"
30	12'17"	05:32'31"
31	10'42"	05:43'13"
32	13'32"	05:56'45"
33	14'23"	06:11'08"
34	13'41"	06:24'49"
35	24'30"	06:49'19"
36	08'13"	06:57'32"
37	06'40"	07:04'12"
38	11'33"	07:15'45"
39	09'45"	07:25'30"
40	08'51"	07:34'21"
41	07'12"	07:41'33"
42	08'25"	07:49'58"
43	12'20"	08:02'18"
44	08'45"	08:11'03"
45	07'20"	08:18'23"
46	08'55"	08:27'18"
47	07'44"	08:35'02"
48	14'17"	08:49'19"
49	08'27"	08:57'46"
50	08'39"	09:06'25"
51	06'48"	09:13'13"
52	10'25"	09:23'38"
53	08'02"	09:31'40"
54	11'12"	09:42'52"
55	07'48"	09:50'40"
55.2	08'52"	09:52'33"

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