柯安駿 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

柯安駿台南
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4.2 km | 00:27:26 | 06:29/km

日期: 2017-02-21 20:29 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 06'25" / 06'35" / 06'32" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'25"

995 / 995

2

06'31"

(12'55")

06'29" (+00'04")

1005 / 2000

3

06'35"

(19'30")

06'33" (+00'08")

1003 / 3004

4

06'32"

(26'02")

06'27" (+00'02")

1011 / 4016

5

01'24"

(27'26")

06'18"

222 / 4238

排乳酸，但肚子痛提早結束

2月累積里程 : 100.55 km

MIZUNO WRVE INSPIRE 12 累積 : 641.4 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 8 years ago

蔡川, 王冠傑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'25"	00:12'55"
3	06'35"	00:19'30"
4	06'32"	00:26'02"
4.2	06'05"	00:27'26"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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