ShengNing 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.1 km | 00:32:42 | 06:25/km

日期: 2017-02-21 22:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'44" / 06'32" / 06'05" / 06'27" / 06'29" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 52.38 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿本, 龍天和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'32"	00:13'16"
3	06'05"	00:19'21"
4	06'27"	00:25'48"
5	06'29"	00:32'17"
5.1	04'12"	00:32'41"

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