陳昱昇 2012/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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23.1 km | 02:17:19 | 05:56/km

日期: 2012-08-19 16:28 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'17" / 05'28" / 05'20" / 05'35" / 05'34" / 05'30" / 05'35" / 05'25" / 05'28" / 07'27" / 05'42" / 05'47" / 05'51" / 05'50" / 05'37" / 05'37" / 07'44" / 06'04" / 06'20" / 06'19" / 06'23" / 06'25" / 06'13" / 06'00" /

8月累積里程 : 176.26 km

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'28"	00:10'45"
3	05'20"	00:16'05"
4	05'35"	00:21'40"
5	05'34"	00:27'14"
6	05'30"	00:32'44"
7	05'35"	00:38'19"
8	05'25"	00:43'44"
9	05'28"	00:49'12"
10	07'27"	00:56'39"
11	05'42"	01:02'21"
12	05'47"	01:08'08"
13	05'51"	01:13'59"
14	05'50"	01:19'49"
15	05'37"	01:25'26"
16	05'37"	01:31'03"
17	07'44"	01:38'47"
18	06'04"	01:44'51"
19	06'20"	01:51'11"
20	06'19"	01:57'30"
21	06'23"	02:03'53"
22	06'25"	02:10'18"
23	06'13"	02:16'31"
23.1	06'00"	02:17'19"

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