Peggy0711 2017/03/05 訓練日誌

Peggy0711 桃園
ID 418140

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Peggy0711

半馬 | 02:09:04 | 06:07/km | 第9半馬

宇宙最High線上路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:09:04
總名次	52 / 652
分組名次	13 / 206
平均速度	06:07/km

官方證書

Peggy0711

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'34")

00:28'34"

01:00'02"

10 km

(01:00'02")

00:31'28" (+02'54")

15 km

(01:31'25")

00:31'23" (+02'49")

01:02'55" (+02'53")

20 km

(02:02'57")

00:31'32" (+02'58")

Finish

(02:09:04)

日期: 2017-03-05 06:20 - 總爬升: 107 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'48" (+00'17")

992 / 992

05'44"

(11'30")

05'44" (+00'13")

998 / 1991

05'47"

(17'17")

05'46" (+00'15")

1001 / 2992

05'43"

(23'00")

05'43" (+00'12")

999 / 3992

05'32"

(28'32")

05'31"

1000 / 4992

展開計圈分析

桃園

Peggy0711

David 和講五德說推

留言

今天完成了線上馬拉松
很輕鬆的完成
不限地點、二日內一條龍完成即可
省時、省精力、省財力
對於假日就有練半馬的我~很自由

上升海拔163 公尺
心率142 心率
步頻181 步/分鐘

賽後評分: 線上馬拉松不限地點、沒有關門馬一條龍完成即可~很自由
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.70 km

超跑丫拖3代黑美人累積 : 633.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

傑佛瑞，小丸, Lin Chen 和其他 69 人說推

留言

觀看另 36 則留言

登順 Peggy大美女，好久不見，恭喜完賽

2017-03-12 22:02 ·

1 個人推

terresa Peggy "妳好棒棒°恭喜完賽^_^

2017-03-20 21:28 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'47"	00:17'19"
4	05'43"	00:23'02"
5	05'32"	00:28'34"
6	05'58"	00:34'32"
7	06'10"	00:40'42"
8	07'10"	00:47'52"
9	06'03"	00:53'55"
10	06'07"	01:00'02"
11	06'06"	01:06'08"
12	06'03"	01:12'11"
13	06'05"	01:18'16"
14	07'19"	01:25'35"
15	05'50"	01:31'25"
16	06'04"	01:37'29"
17	05'56"	01:43'25"
18	06'13"	01:49'38"
19	06'19"	01:55'57"
20	07'00"	02:02'57"
21	06'05"	02:09'02"
21.0	05'47"	02:09'04"