貓仔 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

貓仔高雄
ID 67490

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4.2 km | 00:26:03 | 06:12/km

日期: 2017-03-06 07:21 - 平均心率: 130 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'00" / 05'50" / 06'29" / 06'02" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 133.62 km

TCX 上傳 | 8 years ago

啾啾, LUCKY LlN 和其他 12 人說推

·

郭誠德茂哥精力旺盛

2017-03-06 15:10 ·

1 個人推

貓仔只剩下游泳可以騙吃騙喝哈

2017-03-06 15:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'50"	00:09'50"
3	06'29"	00:16'19"
4	06'02"	00:22'21"
4.2	05'08"	00:23'23"

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