羅小龍（扶膝社） 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

羅小龍（扶膝社）台中
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羅小龍（扶膝社）

半馬 | 03:29:12 | 09:54/km | 第2半馬

2017 第三屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'51")

00:39'51"

01:27'20"

10 km

(01:27'20")

00:47'29" (+07'38")

15 km

(02:19'36")

00:52'16" (+12'25")

01:47'42" (+20'22")

20 km

(03:15'02")

00:55'26" (+15'35")

Finish

(03:29:12)

日期: 2017-03-12 06:14 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

基本訓練

賽前宣言: 跑～～～起～～～來～～～

賽後評分: 尚可
給 3 星

3月累積里程 : 39.91 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Jimmy chen, Doberman Chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'01"	00:14'54"
3	07'29"	00:22'23"
4	07'54"	00:30'17"
5	09'34"	00:39'51"
6	09'59"	00:49'50"
7	10'19"	01:00'09"
8	09'19"	01:09'28"
9	08'39"	01:18'07"
10	09'13"	01:27'20"
11	11'31"	01:38'51"
12	09'10"	01:48'01"
13	10'11"	01:58'12"
14	10'04"	02:08'16"
15	11'20"	02:19'36"
16	10'25"	02:30'01"
17	09'28"	02:39'29"
18	11'19"	02:50'48"
19	10'29"	03:01'17"
20	13'45"	03:15'02"
21	13'14"	03:28'16"
21.1	64'36"	03:34'34"

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朋友動態

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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