| 哇，漏漏長的初馬心得來了...
從接觸跑步到現在已經一年半了，身邊跑友們總會一直推抗跑全馬，但其實每次跑完半馬的距離就覺得好累，實在不敢想像自己要怎麼跑全馬，加上天秤座猶豫不決的個性，一直猶豫初馬到底要跑哪一場，最後選了女生夢寐以求的踢芬妮項鍊為完賽禮的名古屋女子馬...
從去年九月報名完抽中後，其實心裡一直很緊張也很害怕，因為每個月的跑量都只有200K左右，加上半馬賽事報了太多場，週末的LSD除了半馬賽，也沒多餘的時間練習30K以上距離，就這樣一直到3月12日名古屋女子馬的日子！
第一次的全馬、海外馬，深深感受到為什麼大家喜歡跑日本馬拉松，全程交通管制非常謹慎還有42K全程道路兩旁市民的加油聲，真的會讓跑者很有動力的一直往前跑（每跑一小段路就會看到身旁的日本跑者沿路都有朋友們前來加油的呼喊，自己突然覺得好寂寞XD），前半馬比平常的配速慢點，覺得體力還可以，但到33K時，身體漸漸感到疲累，稍微放慢配速，如跑友們說的這時開始跟自己內心對話（說真的！從來沒想過自己會愛上跑步甚至成癮，也沒想過我現在竟然在跑全程馬拉松，腦海裡閃過人生跑馬燈，想了好多好多...）37K左右時跑在一位日本女跑者身邊，發現她正邊跑邊哭，怕被她的情緒影響，只好稍微加快步伐往前，看旁邊的指示牌還有路人加油聲喊著「あと5キロ 頑張って」，只剩5公里了，距離很短但卻覺得如此遙遠，步伐又瞬間變的好沈重，很想放棄，腦海裡不斷的想著，我真的跑的完嗎？直到撐到40K時，不行了！完全崩潰，好痛苦好煎熬，停下來邊走邊哭，很想就這樣走回終點，但聽到路旁的人喊著「不要哭，加油」，心裡也想著就快到終點了，再度邁開腳步跑起來，終於到最後1公里，看到巨蛋就在眼前，眼淚又不爭氣的流下來，就這樣又哭著跑進巨蛋（哭點到底有多低啊XD），過終點拱門後，除了開心、感動之外，也謝謝內心堅強的自己完成了42.195全程馬拉松。
初馬的感覺很像在談戀愛，起跑時像熱戀很甜蜜，到半程距離時像吵架稍微累了，後段冷戰期很痛苦，但溝通後撐過那座牆，心裡是無限的感動和喜悅，最後恭喜自己順利完成人生初馬😊
謝謝KF健跑的夥伴們平常一起團練、分享經驗，還有同行的琪琪，陪我一起完成人生初馬，還特地卡位在終點前幫我拍照及準備小小完賽禮（說到這，收到禮物時又哭慘了啦T^T）
#ナゴヤ初フルマラソン
#Tiffany&Co
#KF健跑團 賽後評分: . 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% | | 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 129.09 km  ASICS LADY TARTHERZEAL 4 累積 : 1420.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'34" | 00:06'34" | | 2 | 05'20" | 00:11'54" | | 3 | 04'44" | 00:16'38" | | 4 | 04'44" | 00:21'22" | | 5 | 04'47" | 00:26'09" | | 6 | 04'41" | 00:30'50" | | 7 | 04'35" | 00:35'25" | | 8 | 04'37" | 00:40'02" | | 9 | 04'40" | 00:44'42" | | 10 | 04'46" | 00:49'28" | | 11 | 04'48" | 00:54'16" | | 12 | 04'49" | 00:59'05" | | 13 | 04'52" | 01:03'57" | | 14 | 04'41" | 01:08'38" | | 15 | 04'45" | 01:13'23" | | 16 | 04'43" | 01:18'06" | | 17 | 04'40" | 01:22'46" | | 18 | 04'40" | 01:27'26" | | 19 | 04'46" | 01:32'12" | | 20 | 04'47" | 01:36'59" | | 21 | 04'33" | 01:41'32" | | 22 | 04'46" | 01:46'18" | | 23 | 04'37" | 01:50'55" | | 24 | 04'50" | 01:55'45" | | 25 | 04'44" | 02:00'29" | | 26 | 04'45" | 02:05'14" | | 27 | 04'38" | 02:09'52" | | 28 | 04'45" | 02:14'37" | | 29 | 04'49" | 02:19'26" | | 30 | 04'52" | 02:24'18" | | 31 | 04'57" | 02:29'15" | | 32 | 04'52" | 02:34'07" | | 33 | 04'57" | 02:39'04" | | 34 | 05'02" | 02:44'06" | | 35 | 05'02" | 02:49'08" | | 36 | 05'10" | 02:54'18" | | 37 | 05'00" | 02:59'18" | | 38 | 05'00" | 03:04'18" | | 39 | 05'11" | 03:09'29" | | 40 | 05'55" | 03:15'24" | | 41 | 05'04" | 03:20'28" | | 42 | 04'48" | 03:25'16" | | 42.3 | 05'12" | 03:27'03" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 03:27:02 | 04:54/km | 第1馬
嘉義
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