馮粉圓 2017/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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6.0 km | 00:38:44 | 06:26/km

日期: 2017-03-20 14:16 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 熱 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'35" / 06'21" / 20'32" / 06'18" / 06'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'00")

06'34" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'21")

06'21" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'49")

06'27" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'07")

06'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

覺得今天天氣很糟糕, 悶熱而且濕度高, 氣壓低; 整個人跑起來很重

3月累積里程 : 64.22 km

ASICS EXCEL 33 累積 : 287.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Nathan, 這個版不用了和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'35"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
4	20'32"	00:39'54"
5	06'18"	00:46'12"
6	06'35"	00:52'47"
6.0	04'55"	00:52'49"

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