馮宣皓 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

馮宣皓台南
ID 73326

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全馬 | 05:04:07 | 07:12/km | 第89馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	05:04:07
總名次	366 / 728
分組名次	147 / 660
平均速度	07:12/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25"

01:03'31"

10 km

(01:03'31")

00:32'06" (+00'41")

15 km

(01:41'17")

00:37'46" (+06'21")

01:18'06" (+14'35")

20 km

(02:21'37")

00:40'20" (+08'55")

25 km

(03:02'48")

00:41'11" (+09'46")

01:20'16" (+16'45")

30 km

(03:41'53")

00:39'05" (+07'40")

35 km

(04:18'03")

00:36'10" (+04'45")

01:08'11" (+04'40")

40 km

(04:50'04")

00:32'01" (+00'36")

Finish

(05:04:07)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 517 m - 地點: 南投西嶺國小 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

賽前宣言: 89

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 136.58 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

智源, 陳映谷和其他 4 人說推

·

陳映谷快要100了耶(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-03-26 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'26"	00:12'37"
3	06'15"	00:18'52"
4	06'30"	00:25'22"
5	06'03"	00:31'25"
6	06'08"	00:37'33"
7	05'52"	00:43'25"
8	07'24"	00:50'49"
9	06'33"	00:57'22"
10	06'09"	01:03'31"
11	11'04"	01:14'35"
12	07'15"	01:21'50"
13	06'32"	01:28'22"
14	06'23"	01:34'45"
15	06'32"	01:41'17"
16	06'19"	01:47'36"
17	10'34"	01:58'10"
18	09'13"	02:07'23"
19	06'26"	02:13'49"
20	07'48"	02:21'37"
21	07'12"	02:28'49"
22	08'14"	02:37'03"
23	07'40"	02:44'43"
24	09'25"	02:54'08"
25	08'40"	03:02'48"
26	06'18"	03:09'06"
27	06'30"	03:15'36"
28	08'59"	03:24'35"
29	08'29"	03:33'04"
30	08'49"	03:41'53"
31	07'07"	03:49'00"
32	08'50"	03:57'50"
33	07'00"	04:04'50"
34	06'37"	04:11'27"
35	06'36"	04:18'03"
36	06'19"	04:24'22"
37	05'56"	04:30'18"
38	06'58"	04:37'16"
39	06'49"	04:44'05"
40	05'59"	04:50'04"
41	05'45"	04:55'49"
42	05'20"	05:01'09"
42.4	08'38"	05:04'25"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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