歐祺煌 Gino 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

歐祺煌 Gino 高雄
ID 215499

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半馬 | 02:24:15 | 06:50/km | 第18半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	02:24:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'21")

00:27'21"

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:31'56" (+04'35")

15 km

(01:33'53")

00:34'36" (+07'15")

01:17'23" (+18'06")

20 km

(02:16'40")

00:42'47" (+15'26")

Finish

(02:24:15)

日期: 2017-04-08 17:40 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'22"

995 / 995

2

05'26"

(10'47")

05'24" (+00'02")

1004 / 2000

3

05'34"

(16'21")

05'28" (+00'06")

1017 / 3018

4

05'34"

(21'55")

05'33" (+00'11")

1002 / 4021

5

05'30"

(27'25")

05'30" (+00'08")

998 / 5019

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 補給很爛
給 2 星

4月累積里程 : 102.28 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

聰哥, JE Wu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'22"	00:10'47"
3	05'29"	00:16'16"
4	05'34"	00:21'50"
5	05'31"	00:27'21"
6	06'56"	00:34'17"
7	06'02"	00:40'19"
8	06'40"	00:46'59"
9	05'58"	00:52'57"
10	06'20"	00:59'17"
11	06'24"	01:05'41"
12	07'02"	01:12'43"
13	06'51"	01:19'34"
14	07'39"	01:27'13"
15	06'40"	01:33'53"
16	09'12"	01:43'05"
17	08'27"	01:51'32"
18	08'23"	01:59'55"
19	09'46"	02:09'41"
20	06'59"	02:16'40"
20.9	08'19"	02:24'15"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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