Johnny Pan 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Pan 高雄
ID 205540

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半馬 | 01:57:12 | 05:33/km | 第9半馬

PUMA螢光夜跑

官方成績
日期	2017-04-08
成績	01:57:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:51'42"

10 km

(00:51'42")

00:28'29" (+05'16")

15 km

(01:20'46")

00:29'04" (+05'51")

00:59'27" (+07'45")

20 km

(01:51'09")

00:30'23" (+07'10")

Finish

(01:57:12)

日期: 2017-04-08 17:44 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 20284 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'16"

(04'16")

04'15"

1002 / 1002

180 / 130

2

04'34"

(08'50")

04'32" (+00'17")

1005 / 2008

184 / 119

3

04'40"

(13'30")

04'37" (+00'22")

1010 / 3019

187 / 115

4

04'43"

(18'13")

04'41" (+00'26")

1004 / 4024

186 / 113

5

05'00"

(23'13")

04'59" (+00'44")

1001 / 5025

185 / 107

展開計圈分析

賽後評分: 下屆繼續參加
給 4 星

4月累積里程 : 21.10 km

ASICS TS5 虎走累積 : 144.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'34"	00:08'50"
3	04'40"	00:13'30"
4	04'43"	00:18'13"
5	05'00"	00:23'13"
6	05'48"	00:29'01"
7	05'20"	00:34'21"
8	05'53"	00:40'14"
9	05'40"	00:45'54"
10	05'48"	00:51'42"
11	05'37"	00:57'19"
12	05'41"	01:03'00"
13	05'27"	01:08'27"
14	06'34"	01:15'01"
15	05'45"	01:20'46"
16	05'50"	01:26'36"
17	06'13"	01:32'49"
18	05'51"	01:38'40"
19	06'19"	01:44'59"
20	06'10"	01:51'09"
20.9	06'35"	01:57'12"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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