房仔 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

房仔雲林
ID 301111

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5.1 km | 00:55:15 | 10:55/km

日期: 2017-04-09 18:39 - 地點: 康寧大學操場 - 天氣: 晴天/悶熱 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 10'32" / 10'40" / 11'27" / 10'50" / 10'41" / 18'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'58"

(10'58")

10'28"

1046 / 1046

2

10'42"

(21'40")

10'38" (+00'10")

1006 / 2052

3

11'30"

(33'10")

11'30" (+01'02")

998 / 3051

4

10'47"

(43'57")

10'46" (+00'18")

1000 / 4052

5

10'51"

(54'48")

10'41" (+00'13")

1014 / 5066

府城超馬之後整雙腳好像變成障礙一樣哈哈 5km第一次跑那麼慢退退乳酸
希望能趕快恢復狀況加油來加油來

4月累積里程 : 339.38 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 王董和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

高祥諺房仔~還真的停不下來內……哈哈，早安。

2017-04-10 09:54 ·

1 個人推

房仔哈哈希望能趕快恢復

2017-04-10 21:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'40"	00:21'12"
3	11'27"	00:32'39"
4	10'50"	00:43'29"
5	10'41"	00:54'10"
5.1	18'03"	00:55'15"

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