Atienn 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

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11.0 km | 01:01:10 | 05:33/km

日期: 2013-11-06 23:05 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 544 Cal

腳底還有點酸溜溜

好像整整一個禮拜沒間歇了
心肺有點退化
把一整套衣服弄得濕答答就是充實阿XD

暖身:
8->12.5 10:00
間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:00
BREAK
15.5 01:00

有氧+緩和:
8~12.5 25:00

11月累積里程 : 227.85 km

SKECHERS GOrun系列(女)-13500ORBL 累積 : 659.6 km

手動上傳 | 11 years ago

陳哲裕, Simon 和其他 64 人說推

·

何凱云把一整套衣服弄得濕答答就是充實阿

2013-11-07 16:09 ·

Atienn 螢光筆模式啊XD

2013-11-07 23:46 ·

1 個人推

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