KeNt NG 2017/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.5 km | 00:26:50 | 05:55/km

日期: 2017-04-19 20:28 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'04" / 06'14" / 05'52" / 05'41" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'21")

06'14" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'13")

05'52" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'53")

05'40"

1000 / 4000

5

02'57"

(26'50")

05'30"

534 / 4534

Easy jog

4月累積里程 : 211.16 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 1807.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蔡昌, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'14"	00:12'18"
3	05'52"	00:18'10"
4	05'41"	00:23'51"
4.5	05'30"	00:26'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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