林進輝 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林進輝新北市
ID 168716

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5.0 km | 00:27:00 | 05:22/km

日期: 2017-04-22 19:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'59" / 05'16" / 05'17" / 05'07" / 05'16" / 03'20" /

赤足

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Denny, 王頌愷 (JJ) 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'16"	00:11'15"
3	05'17"	00:16'32"
4	05'07"	00:21'39"
5	05'16"	00:26'55"
5.0	04'09"	00:26'59"

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