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DaDa
新北市
ID 265649
7 位追隨者
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DaDa
53.7 km
|
04:33:36
|
11.8 km/h
日期:
2017-04-30 13:57
-
總爬升:
178 m
-
平均心率:
94
-
卡路里:
1650 Cal
-
溫度:
32°C
-
濕度:
43%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
10.59 (-12.34)
1004 / 1004
2
02'56"
(08'38")
20.57 (-2.36)
1001 / 2006
3
07'01"
(15'39")
8.63 (-14.30)
1008 / 3015
4
03'42"
(19'21")
16.36 (-6.57)
1006 / 4021
5
03'15"
(22'36")
18.56 (-4.37)
1000 / 5022
展開計圈分析
6
03'14"
(25'50")
18.65 (-4.28)
1002 / 6024
7
03'08"
(28'58")
19.25 (-3.68)
1003 / 7028
8
02'58"
(31'56")
20.45 (-2.48)
1008 / 8037
9
03'28"
(35'24")
17.56 (-5.37)
1010 / 9047
10
10'20"
(45'44")
5.86 (-17.07)
1009 / 10057
11
03'04"
(48'48")
19.78 (-3.15)
1006 / 11063
12
03'05"
(51'53")
19.78 (-3.15)
1012 / 12076
13
11'48"
(01:03'41")
5.13 (-17.80)
1007 / 13084
14
11'08"
(01:14'49")
5.44 (-17.49)
1008 / 14092
15
05'31"
(01:20'20")
10.98 (-11.95)
1008 / 15101
16
03'10"
(01:23'30")
19.25 (-3.68)
1012 / 16114
17
03'18"
(01:26'48")
18.27 (-4.66)
1002 / 17116
18
03'27"
(01:30'15")
17.48 (-5.45)
1003 / 18120
19
04'26"
(01:34'41")
13.74 (-9.19)
1012 / 19132
20
03'32"
(01:38'13")
17.14 (-5.79)
1006 / 20138
21
03'20"
(01:41'33")
18.18 (-4.75)
1006 / 21145
22
04'24"
(01:45'57")
13.79 (-9.14)
1009 / 22154
23
04'24"
(01:50'21")
13.79 (-9.14)
1010 / 23165
24
03'54"
(01:54'15")
15.52 (-7.41)
1004 / 24169
25
12'08"
(02:06'23")
4.96 (-17.97)
1001 / 25171
26
03'47"
(02:10'10")
15.93 (-7.00)
1002 / 26174
27
03'17"
(02:13'27")
18.37 (-4.56)
1003 / 27177
28
07'12"
(02:20'39")
8.39 (-14.54)
1006 / 28184
29
07'26"
(02:28'05")
8.18 (-14.75)
1012 / 29196
30
03'40"
(02:31'45")
16.44 (-6.49)
1002 / 30199
31
03'12"
(02:34'57")
18.85 (-4.08)
1004 / 31203
32
05'03"
(02:40'00")
11.96 (-10.97)
1005 / 32208
33
03'42"
(02:43'42")
16.29 (-6.64)
1002 / 33211
34
05'56"
(02:49'38")
10.14 (-12.79)
1001 / 34213
35
06'28"
(02:56'06")
9.35 (-13.58)
1006 / 35219
36
08'35"
(03:04'41")
7.03 (-15.90)
1004 / 36223
37
05'13"
(03:09'54")
11.58 (-11.35)
1004 / 37227
38
08'44"
(03:18'38")
6.94 (-15.99)
1009 / 38237
39
06'02"
(03:24'40")
10.06 (-12.87)
1008 / 39245
40
07'49"
(03:32'29")
7.71 (-15.22)
1004 / 40249
41
03'39"
(03:36'08")
16.51 (-6.42)
1002 / 41252
42
03'14"
(03:39'22")
18.65 (-4.28)
1003 / 42255
43
03'21"
(03:42'43")
18.00 (-4.93)
1000 / 43256
44
06'51"
(03:49'34")
8.78 (-14.15)
1000 / 44257
45
03'30"
(03:53'04")
17.39 (-5.54)
1013 / 45270
46
03'12"
(03:56'16")
19.05 (-3.88)
1013 / 46284
47
02'40"
(03:58'56")
22.93
1013 / 47297
48
03'47"
(04:02'43")
16.00 (-6.93)
1006 / 48303
49
03'51"
(04:06'34")
15.79 (-7.14)
1009 / 49313
50
03'34"
(04:10'08")
17.06 (-5.87)
1010 / 50323
51
04'25"
(04:14'33")
13.69 (-9.24)
1005 / 51329
52
06'01"
(04:20'34")
10.03 (-12.90)
1003 / 52332
53
04'55"
(04:25'29")
12.37 (-10.56)
1010 / 53343
54
07'28"
(04:32'57")
5.33 (-17.60)
663 / 54006
環蘆洲島
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
99.43 km
捷安特 2017 TCR AD2 消光藍
MW Watch 上傳
| 7 years ago
何惠菁-RUN希望
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.6
-5.2 %
2
20.5
1.8 %
3
8.6
-2.4 %
4
16.1
1.2 %
5
18.5
1.4 %
6
18.5
-0.7 %
7
19.3
-0.2 %
8
20.3
-0.7 %
9
17.2
2.0 %
10
5.8
-0.9 %
11
19.6
-0.3 %
12
19.5
-1.4 %
13
5.1
13.0 %
14
5.4
-4.4 %
15
10.7
-2.0 %
16
19.3
1.3 %
17
17.9
1.2 %
18
17.6
-1.2 %
19
16.1
-1.3 %
20
14.3
3.3 %
21
18.1
1.2 %
22
14.1
-0.7 %
23
16.2
-0.8 %
24
13.0
2.4 %
25
5.4
-5.2 %
26
12.3
5.7 %
27
17.8
-1.4 %
28
8.4
2.2 %
29
8.1
4.3 %
30
16.7
-1.5 %
31
17.7
1.8 %
32
17.3
-3.1 %
33
11.7
2.7 %
34
10.2
-0.7 %
35
9.0
1.3 %
36
7.5
-1.1 %
37
12.0
-1.0 %
38
7.2
1.0 %
39
8.6
1.0 %
40
8.3
1.2 %
41
14.2
-1.8 %
42
18.5
1.5 %
43
17.0
-0.2 %
44
19.3
1.2 %
45
8.5
-1.3 %
46
18.2
1.2 %
47
20.9
-0.9 %
48
20.3
2.2 %
49
15.3
1.2 %
50
15.7
1.7 %
51
13.5
-0.5 %
52
9.9
2.0 %
53
20.2
-1.1 %
54
11.4
5.6 %
53.7
-3.8
-42.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
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randallkwo
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EM
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5.0 km
|
00:30:42
|
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鄭穗霓
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7.6 km
|
00:43:23
|
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|
00:35:17
|
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鄭穗霓
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4.1 km
|
00:21:31
|
05:17/km
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12.6 km
|
01:25:37
|
06:48/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:35:44
|
24:31/km
EM
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00:37:08
|
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7.7 km
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00:54:39
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5.0 km
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00:28:27
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EM
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6.0 km
|
00:37:53
|
06:18/km
鄭穗霓
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10.6 km
|
01:04:18
|
06:04/km
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2.6 km
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00:20:13
|
07:55/km
Inna Chang
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17.8 km
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00:31:42
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回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
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9.3 km
|
00:55:16
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10.0 km
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00:02:19
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16:43/km
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4.2 km
|
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|
06:33/km
Inna Chang
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1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
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8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
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10.2 km
|
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|
04:52/km
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04:50/km
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